Twoja córka rośnie z dnia na dzień, zaczęła już szkołę, a okres dojrzewania zbliża się wielkimi krokami. Około 7.–8. roku życia rodzice powinni po raz pierwszy porozmawiać z dzieckiem o menstruacji i o zmianach, jakie zachodzą w ciele każdej dziewczynki, gdy wchodzi w okres dojrzewania.
Najczęściej to mama porusza ten temat. Być może pamiętasz, jak było u Ciebie, kiedy dowiedziałaś się, że istnieje comiesięczne krwawienie, nazywane miesiączką, którego doświadcza każda kobieta. Prawdopodobnie wtedy dostęp do informacji był ograniczony, a sam temat uznawano za tabu.
Choć dziś dzieci i nastolatki mają bardzo łatwy dostęp do informacji, najlepiej usiąść z córką do szczerej rozmowy o pierwszej miesiączce. Odpręż się, weź głęboki oddech i przygotuj sobie prosty plan rozmowy. Warto podejść do tego możliwie pozytywnie, aby nie wzbudzać w córce niepotrzebnego lęku.
Wyjaśnij jej spokojnie i życzliwie, że zbliża się wiek, w którym może pojawić się pierwsza miesiączka, co to oznacza i jakie zmiany zajdą w jej ciele. Zachęcaj ją, by bez wstydu i bez obaw zadawała wszystkie pytania, które przychodzą jej do głowy, i pokaż, że jesteś otwarta na każdą rozmowę.
Wiek, w którym pojawia się menarche
Pierwsza miesiączka w terminologii medycznej nazywa się menarche i jest całkowicie naturalnym etapem w życiu każdej zdrowej nastolatki. Twoja córka prawdopodobnie zapyta Cię w jakim wieku pojawia się pierwsza miesiączka i jak długo trwa pierwszy okres. Zazwyczaj pojawia się między 10. a 13. rokiem życia, po rozpoczęciu dojrzewania, i jest sygnałem, że procesy fizjologiczne w organizmie przebiegają prawidłowo. W zależności od organizmu danej dziewczynki pierwsza miesiączka może wystąpić także wcześniej lub później.
Jej długość może wynosić od 3 do 8 dni, przy czym średnio trwa około 5 dni. Co ciekawe, podczas miesiączki organizm wydala od 30 do 60 ml płynu menstruacyjnego. Bardzo ważne jest, aby powiedzieć córce, że nie powinna obawiać się ilości krwi, ponieważ jest to całkowicie naturalny proces. Jeśli nie wiesz, jak zacząć ten temat, najprościej nawiązać do reklamy albo do produktu do higieny intymnej, który sama niedawno wypróbowałaś.
Mów przyjaznym tonem i podejdź do tematu bez napięcia, tak jak rozmawiałabyś z bliską osobą. Weź też pod uwagę, że Twoja córka mogła już wcześniej słyszeć o miesiączce. Zapytaj, co o niej wie, i zachęć ją do zadawania pytań. Pomocne mogą okazać się książki i materiały wideo o pierwszej miesiączce, o ile opierają się na rzetelnych i sprawdzonych informacjach. 
Przygotowanie dziewczynki na pojawienie się pierwszej miesiączki
Pierwsza miesiączka może wywoływać pytania i obawy, dlatego warto rozmawiać o niej w pozytywny sposób, aby Twoja córka nie postrzegała jej jako ciężaru. Nie pomijaj również tematu typowych objawów.
Wyjaśnij córce, że dzień przed pojawieniem się miesiączki może odczuwać ból brzucha, skurcze, napięcie w piersiach lub zmęczenie. Powiedz jej, że to najczęstsze sygnały zbliżającej się pierwszej miesiączki. Warto podkreślić, że są one całkowicie normalne i u niektórych osób mogą być silniejsze, a u innych bardzo łagodne.
Objawy pojawiające się przed krwawieniem określa się jako zespół napięcia przedmiesiączkowego. Warto także omówić podstawowe zasady higieny intymnej. Nieprawidłowa higiena menstruacyjna może prowadzić do infekcji dróg moczowych lub układu rozrodczego, dlatego tak ważne jest, aby córka znała te kwestie jeszcze przed pojawieniem się pierwszego krwawienia.
Rozmawiaj z córką o pierwszej miesiączce regularnie, nie ograniczaj się do jednej rozmowy. A po menarche bądź przy niej w pierwszych miesiącach, wyjaśnij jej, jakich produktów będzie potrzebować każdego miesiąca, gdy cykl zacznie się regulować. Daj jej swoje wsparcie i zaufanie, a jako rodzic zacznij budować jeszcze bliższą relację ze swoim dorastającym dzieckiem, które powoli wchodzi w dorosłość.
