Blog
W jakim wieku pojawia się pierwsza miesiączka? Krótki przewodnik dla nastolatek
Pierwsza miesiączka pojawia się po rozpoczęciu dojrzewania, zwykle między 10. a 13. rokiem życia. Przede wszystkim warto wiedzieć, że każdy organizm rozwija się w swoim tempie, a pierwszy cykl menstruacyjny pojawi się wtedy, gdy Twoje ciało będzie na to gotowe. Za pierwsze krwawienie miesiączkowe odpowiadają naturalne zmiany hormonalne zachodzące w okresie dorastania. W języku medycznym pierwsza miesiączka nazywa się menarche. To właśnie w czasie dojrzewania zauważysz też pierwsze wyraźne zmiany w swoim ciele. Możesz zauważyć powiększanie się piersi oraz pojawienie się owłosienia w różnych miejscach na ciele. Krwawienie menstruacyjne będzie występować raz w miesiącu, ale nie martw się, jeśli na początku okaże się nieregularne. To całkowicie normalne. Z czasem cykl się unormuje i łatwiej będzie Ci określić, jak długo trwa Twój cykl menstruacyjny. Objawy pierwszej miesiączki Jeszcze przed pierwszym dniem właściwego krwawienia menstruacyjnego mogą pojawić się charakterystyczne objawy. To zupełnie naturalne i określa się je jako zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ich nasilenie może być różne u każdej osoby i nie ma powodów do niepokoju, o ile nie powodują silnego dyskomfortu. Najczęstsze objawy pierwszej miesiączki to skurcze, ból brzucha, napięcie piersi, bóle głowy oraz ogólne zmęczenie. Mogą do nich dołączyć także wzdęcia, większy apetyt lub nagłe zmiany nastroju. Również ból w dolnej części pleców jest typowy dla okresu menstruacyjnego. Możesz też zauważyć nasilenie trądziku w niektórych obszarach ciała, co wynika ze zmian hormonalnych, przez które przechodzi Twój organizm. To lista najczęstszych objawów, które mogą pojawić się przy pierwszej miesiączce, ale nie oznacza to, że wystąpią u Ciebie wszystkie. Wszystko zależy od tego, jak Twoje ciało reaguje na te zmiany. Warto jednak je znać i być przygotowaną, jeśli się pojawią. Jeśli krwawienie już się zaczęło, oznacza to, że weszłaś w fazę menstruacyjną. Pierwszy dzień miesiączki to jednocześnie pierwszy dzień cyklu menstruacyjnego. Poniżej wyjaśniamy dokładniej, co to oznacza i jak go liczyć. Wracając do samej miesiączki — zwykle trwa od 3 do 7 dni, czasem nawet 8, a średnio około 5 dni. W pierwszym i drugim dniu możesz spodziewać się obfitszego krwawienia. Później krwawienie stopniowo się zmniejsza, aż całkowicie ustanie. Pod koniec zauważysz, że jasnoczerwona krew zmienia się w brązowawą wydzielinę, co oznacza, że miesiączka dobiega końca. Jak przygotować się do pierwszego cyklu menstruacyjnego? Odpowiedź na to pytanie jest prosta: aby czuć się bezpiecznie i spokojnie przejść przez ten naturalny, choć nowy etap w życiu, warto wcześniej zdobyć wszystkie najważniejsze informacje. Każda osoba jest inna (powtarzamy to nie bez powodu, bo choć pierwsza miesiączka ma wiele wspólnych cech, równie ważne jest podejście dopasowane do własnych potrzeb). Na początek najlepiej przygotować sobie podpaski, ponieważ nie da się przewidzieć, kiedy i gdzie pojawi się pierwsze krwawienie. Okres wymaga uważnej higieny, czyli mycia stref intymnych kilka razy dziennie oraz regularnej zmiany podpaski i bielizny. Jeśli chcesz, by ten czas był wygodniejszy i mniej stresujący, możesz sięgnąć po kubeczek menstruacyjny dla nastolatek — wielorazowy produkt intymny, stworzony specjalnie z myślą o ciele młodych dziewczyn. Wkłada się go do pochwy podobnie jak tampon, a w zależności od obfitości krwawienia może zapewniać ochronę nawet do 12 godzin. Kubeczek menstruacyjny zbiera krew wewnątrz ciała, zamiast ją wchłaniać, dzięki czemu daje poczucie bezpieczeństwa i komfortu. A co powiesz na parę majtek menstruacyjnych Ida Hipster dla nastolatek? To praktyczne rozwiązanie 2 w 1, ponieważ zastępują jednocześnie bieliznę i podpaskę. Majtki menstruacyjne są chłonne i świetnie sprawdzają się przy pierwszej miesiączce. Możesz nosić je nawet do 12 godzin — bez podrażnień, nieprzyjemnych zapachów i przeciekania. Ich dużą zaletą jest to, że po użyciu wystarczy je wyprać i założyć ponownie, ponieważ są wielorazowe. Pierwsza miesiączka – czas trwania Prawidłowy czas trwania pierwszej miesiączki to 3–7 dni (czasem może wydłużyć się do 8 dni) i może jej towarzyszyć część objawów wymienionych wyżej. Jeśli chodzi o cykl menstruacyjny, jest to okres liczony pomiędzy dwiema miesiączkami. Czyli od pierwszego dnia miesiączki — momentu pojawienia się krwawienia — do dnia poprzedzającego kolejną miesiączkę. Gdy cykl menstruacyjny się unormuje, zazwyczaj trwa 28 dni. Może jednak mieścić się w przedziale od 21 do 35 dni. Bardzo ważne jest, by wiedzieć, że pierwsza miesiączka w okresie dojrzewania to znak, że jesteś zdrowa, a Twój układ rozrodczy działa prawidłowo. I nie martw się, jeśli nie pojawiła się w tym samym wieku co u Twoich przyjaciółek czy koleżanek. Każdy organizm jest inny. Aby przekazać Ci jeszcze więcej informacji, przygotowaliśmy krótki przewodnik po pierwszej miesiączce — o tym, w jakim wieku się pojawia, jakie objawy mogą jej towarzyszyć, ile trwa i jak przygotować się do pierwszego cyklu menstruacyjnego. Pobierz tutaj BEZPŁATNY poradnik!
Ucz się więcej
Spóźniająca się miesiączka? Sprawdź, jakie są przyczyny tych zaburzeń cyklu menstruacyjnego
Każda kobieta przynajmniej raz zetknęła się z sytuacją, w której miesiączka się spóźniała. Od razu pojawiają się myśli, że coś jest nie tak, a także obawa o ciążę — to właśnie ona jest najczęstszą przyczyną zaburzeń cyklu menstruacyjnego. Warto jednak pamiętać, że gospodarka hormonalna może się rozregulować także z innych powodów, których nie zawsze bierzemy pod uwagę, takich jak intensywny wysiłek fizyczny, nagły spadek masy ciała czy stres. Każdy z tych czynników może prowadzić do opóźnienia miesiączki. Miesiączka pojawia się co miesiąc, a krwawienie może trwać od 3 do 7 dni. Oznacza to, że kobieta ma zwykle od 11 do 13 miesiączek w ciągu roku — w zależności od długości cyklu menstruacyjnego. Gdy pojawiają się zaburzenia, te wyliczenia mogą się zmieniać. W tym artykule znajdziesz informacje o opóźnionej lub niewystępującej miesiączce, określanej w terminologii medycznej jako amenorrhea, o tym, jak obliczyć cykl menstruacyjny, a także co zrobić, jeśli mierzysz się z tym problemem. Najczęstsze przyczyny opóźnionej miesiączki Ciąża Ciąża to najczęstsza przyczyna opóźnienia miesiączki. U osób aktywnych seksualnie cykl zwykle zatrzymuje się nagle, gdy dochodzi do zapłodnienia komórki jajowej. Jeśli nie masz innych dolegliwości zdrowotnych, najprostszym sposobem na rozwianie wątpliwości jest wykonanie testu ciążowego. Karmienie piersią Kobiety, które niedawno zostały mamami, przez dłuższy czas mogą obserwować zaburzenia miesiączkowania. Cykl stopniowo wraca do normy, jednak w okresie karmienia piersią miesiączka może nadal się opóźniać. Nagły spadek masy ciała lub przybieranie na wadze Rygorystyczna dieta odchudzająca może zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a to często odbija się również na miesiączce. Jeśli schudłaś gwałtownie w krótkim czasie, możesz zauważyć opóźnienia miesiączki. Podobnie dzieje się w przypadku szybkiego przyrostu masy ciała. Zarówno niedowaga, jak i nadmierne kilogramy wpływają na poziom hormonów w organizmie — a to może być jedną z przyczyn zaburzeń cyklu menstruacyjnego. Intensywny sport lub aktywność fizyczna o dużym obciążeniu Kobiety uprawiające sport wyczynowo często zmagają się z tym problemem — miesiączka nieraz się u nich opóźnia. Dlatego jeśli ćwiczyłaś więcej niż zwykle, mocno obciążyłaś organizm fizycznie, a miesiączka nie pojawiła się na czas, to może być jedna z przyczyn. Wyjaśnienie jest proste: przy bardzo dużym wysiłku, czyli wielogodzinnym przeciążeniu organizmu, ciało może próbować hamować owulację, wydzielanie estrogenów i samą miesiączkę. Stres Żyjemy w czasach stresu — zjawiska, które towarzyszy nam niemal na każdym kroku, nawet wtedy, gdy nie do końca to zauważamy. Silny stres bardzo mocno wpływa na organizm, co może być widoczne także w zaburzeniach cyklu menstruacyjnego, ponieważ oddziałuje na podwzgórze, czyli część mózgu odpowiedzialną za regulację hormonów. Antykoncepcja hormonalna lub inne leki Jeśli przez jakiś czas przyjmowałaś tabletki antykoncepcyjne i niedawno je odstawiłaś, możesz zauważyć opóźnienia miesiączki. Z czasem cykl powinien się unormować, gdy organizm w pełni wróci do naturalnego procesu owulacji. Zaburzenia hormonalne mogą pojawić się również podczas stosowania niektórych leków. Menopauza i premenopauza Często zadajemy sobie pytanie dlaczego kobiety są rozdrażnione podczas miesiączki. Odpowiedź wiąże się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego — zaburzeniem, które możesz odczuwać przed pojawieniem się miesiączki i które objawia się różnymi symptomami oraz zmianami nastroju. Gdy zbliżasz się do menopauzy, czyli przechodzisz przez okres premenopauzy, organizm się zmienia, poziom estrogenów nadal spada, a owulacja staje się coraz bardziej nieregularna. Typowe objawy związane z miesiączką stopniowo ustępują, a na ich miejsce pojawiają się symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca czy przewlekłe zmęczenie. W okresie premenopauzy miesiączka może opóźniać się nawet znacznie, a cykl menstruacyjny staje się wyraźnie nieregularny. Jak obliczyć cykl menstruacyjny? Warto znać datę ostatniej miesiączki i na tej podstawie obliczać długość cyklu menstruacyjnego. To liczba dni od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia kolejnej. Średnio między dwiema miesiączkami mija 28 dni, ale cykl może trwać od 21 do 35 dni. O opóźnieniu można mówić wtedy, gdy od wyliczonej daty minęło 5–7 dni, a miesiączka nadal się nie pojawiła. Co zrobić, jeśli zauważysz zaburzenia cyklu menstruacyjnego — niezależnie od tego, czy udało Ci się zidentyfikować jedną z powyższych przyczyn, czy nie? Skonsultuj się z lekarzem — może to być lekarz rodzinny, ginekolog lub endokrynolog — aby ustalić, jakie kroki należy podjąć.
Ucz się więcej
Dysk menstruacyjny – co warto wiedzieć, zanim go wypróbujesz
O ile o kubeczkach menstruacyjnych dostępnych jest coraz więcej informacji, o tyle w przypadku dysku menstruacyjnego sytuacja wygląda nieco inaczej. Są kobiety, które zadają sobie pytanie: „Czy dysk menstruacyjny to produkt, na który czekałam?”, a właśnie z myślą o nich, a także o kobietach, które chcą dowiedzieć się więcej o naszym nowym produkcie wprowadzonym na rynek wyłącznie przez Femi.Eko®, przygotowaliśmy ten materiał. W tym artykule dowiesz się: Jaka jest różnica między dysk menstruacyjny Femi.Eko® i kubeczkiem menstruacyjnym Jak wkładać i wyjmować dysk menstruacyjny Jak bezpiecznie używać ponownie dysku menstruacyjnego Jakie korzyści daje używanie dysku menstruacyjnego Wady i środki ostrożności Jaka jest różnica między dyskiem menstruacyjnym Femi.Eko® i kubeczek menstruacyjny? Już same nazwy tych dwóch produktów wskazują na ich podstawową różnicę w konstrukcji. Kubeczek ma stożkowy kształt, przypominający filiżankę, natomiast dysk jest podobny do diafragmy. Design to nie jedyna cecha, która je odróżnia. Różni się także sposób ich ułożenia. Podczas gdy kubeczek menstruacyjny umieszcza się niezbyt głęboko w pochwie, gdzie tworzy charakterystyczne podciśnienie, dysk menstruacyjny należy skierować jak najwyżej. Pozostaje otwarty jak okrąg, który opiera się o kość łonową. To kolejna ważna różnica, szczególnie dla kobiet, które miały obawy przed kubeczkiem menstruacyjnym właśnie dlatego, że słyszały o charakterystycznym dla niego podciśnieniu. Dysk menstruacyjny NIE wytwarza podciśnienia. Jego brzeg jest nieco grubszy, dzięki czemu dysk stabilnie się układa i pozostaje otwarty, w odpowiedniej formie, zbierając krew menstruacyjną. Jak wkładać i wyjmować dysk menstruacyjny? Kiedy mówimy o dysku menstruacyjnym, mamy na myśli intymny produkt wielorazowego użytku. Umieszcza się go wewnątrz ciała, podobnie jak tampony czy kubeczki menstruacyjne. Cechą charakterystyczną tego naprawdę innowacyjnego produktu jest to, że ustawia się po przekątnej kanału pochwy, zbierając menstruację znacznie wyżej. Zwykle tampony lub kubeczki menstruacyjne wkłada się prosto. Zajmują one miejsce w pochwie, dlatego współżycie podczas noszenia tych produktów jest całkowicie niewskazane. Dysk menstruacyjny pozostaje natomiast otwarty jak okrąg i opiera się o kość łonową. Właśnie dlatego można go nosić podczas seksu (nie zajmuje miejsca w pochwie!). Aby prawidłowo włożyć dysk menstruacyjny, wykonaj poniższe kroki: KROK 1: Higiena jest ważna zawsze, gdy mówimy o okolicach intymnych — i nie tylko! Dlatego dokładnie umyj ręce przed użyciem dysku. KROK 2: Złóż dysk menstruacyjny Femi.Eko® na pół. Jeśli używasz dysku po raz pierwszy, pomoże Ci spokojny oddech. Pamiętaj, że to naturalne, że ciało potrzebuje chwili, aby przyzwyczaić się do nowego produktu. KROK 3: Ściśnij dysk mocno między kciukiem a palcem wskazującym. Gdy miniesz wejście do pochwy, kontynuuj wsuwanie dysku (nadal trzymając go ściśniętego). Kieruj go w stronę kości ogonowej. Dysk znajdzie się za kością łonową (poniższy schemat pomoże to lepiej zrozumieć). Gdy prawidłowo umieścisz dysk (nie czujesz go i nie powoduje dyskomfortu), możesz nosić go nawet do 12 godzin, w zależności od obfitości krwawienia. Polecamy ustawić sobie przypomnienie, jeśli obawiasz się, że zapomnisz, że masz założony dysk (tak, bardzo łatwo o nim zapomnieć — sama się przekonasz:). Jak w przypadku każdego produktu do higieny menstruacyjnej, nie zaleca się noszenia go dłużej niż 12 godzin. Chodzi o higienę, a nie o zdolność do zbierania krwi. Choć dyski menstruacyjne nie były wiązane z zespołem wstrząsu toksycznego, to jednak — jak przy każdym innym produkcie menstruacyjnym — warto przestrzegać zasad prawidłowego użytkowania. Jak rozpoznać, że dysk menstruacyjny jest pełny? Tak samo jak w przypadku kubeczek menstruacyjny, z czasem nauczysz się rozpoznawać sygnały, które Ci to podpowiadają. Plamienie, uczucie pełności lub częsta potrzeba oddawania moczu mogą oznaczać, że czas opróżnić dysk menstruacyjny. Zalecamy, aby na początku, gdy jeszcze uczysz się prawidłowo korzystać z produktu, mieć dodatkowe zabezpieczenie (możesz wybrać majtki menstruacyjne o średniej chłonności albo podpaskę wielorazową S) Kiedy przyjdzie moment, aby wyjąć dysk menstruacyjny, wykonaj te kroki: KROK 1: Aby wyjąć dysk, wybierz moment, w którym czujesz się zrelaksowana. Pamiętaj: dysk nie może się „zgubić”. Na pewno uda Ci się go wyjąć! Włóż palec do pochwy, poszukaj go, a następnie chwyć specjalny pierścień dysku. Chwyć pierścień i wyjmij dysk. Ponieważ dyski menstruacyjne układają się inaczej, możesz delikatnie pociągnąć, bez obaw o podciśnienie typowe dla kubeczek menstruacyjny. Jeśli nie możesz dosięgnąć dysku, użyj mięśni, aby go wypchnąć. Dokładnie tak, jak przy korzystaniu z toalety. KROK 2: Opróżnij dysk menstruacyjny (polecamy zrobić to pod prysznicem lub nad toaletą, ponieważ zebrana krew może się wylać). Dokładnie go opłucz i umyj neutralnym mydłem. Potem jest gotowy do ponownego użycia. KROK 3: Gdy miesiączka się skończy, umyj dysk, wysterylizuj go i przechowuj w specjalnym woreczku Femi.Eko® otrzymano do Twojego zamówienia. Jak bezpiecznie używać ponownie dysku menstruacyjnego Warto wiedzieć, że dysk menstruacyjny Femi.Eko® należy sterylizować na początku i na końcu każdej miesiączki. Możesz wysterylizować dysk, gotując go w wodzie przez 10 minut, ale nie dłużej niż 20 minut. Upewnij się, że podczas gotowania dysk pozostaje zanurzony w wodzie! Jeśli to nie pierwszy raz, kiedy używasz dysku menstruacyjnego podczas miesiączki (i został on już wysterylizowany na początku cyklu), możesz go zdezynfekować (żelem dezynfekującym zalecanym do higieny intymnej). Możesz też użyć chusteczki dezynfekującej, ale musi ona być wyraźnie przeznaczona do stosowania w okolicach intymnych. W przeciwnym razie ryzykujesz podrażnienie błony śluzowej pochwy przez wprowadzenie do organizmu substancji chemicznych. Czyli: Zawsze sterylizuj dysk na początku i na końcu miesiączki Przechowuj dysk menstruacyjny w jego woreczku lub w bezpiecznym miejscu, gdzie nie ma ryzyka kontaktu z perfumami, kremami lub innymi substancjami chemicznymi NIE używaj do czyszczenia środków dezynfekujących ani mydeł, które nie są przeznaczone do okolic intymnych Jakie korzyści daje używanie dysku menstruacyjnego Lista korzyści, jakie daje dysk menstruacyjny, jest naprawdę długa! Właśnie dlatego, choć pojawił się stosunkowo niedawno, ten produkt już teraz cieszy się dużą popularnością. Zresztą był to jeden z najbardziej wyczekiwanych produktów, o który nasze użytkowniczki prosiły nas wielokrotnie! To jeden z powodów, dla których kobiety kochają dysk menstruacyjny oznacza wolność, którą czują dzięki niemu. Dysk eliminuje dyskomfort związany z noszeniem podpaski, ponieważ nie zawiera plastiku, nie szeleści, nie przykleja się do włosów łonowych, nie wydziela zapachu ani nie sprzyja jego powstawaniu. Dodatkowo: Można go nosić nawet do 12 godzin (co oznacza, że podczas menstruacji wystarczy sprawdzić tylko 2 razy dziennie, czy wszystko jest w porządku) Jest odpowiedni dla każdego rodzaju szyjki macicy Zapewnia ochronę niezależnie od obfitości krwawienia Wielorazowy nawet do 5 lat Możesz uprawiać seks, gdy go nosisz Może być stosowany, jeśli masz wkładkę wewnątrzmaciczną Hamuje rozwój bakterii i jest wygodny w noszeniu Przyjazny dla środowiska i zrównoważony Czy to produkt idealny? Dla kobiet, które cenią komfort, pełną swobodę ruchu i nie chcą co miesiąc ponosić kosztów związanych z higieną menstruacyjną, ten produkt jest naprawdę bliski ideału. Co więcej, nie zapominajmy, że korzystając z niego, ograniczasz powstawanie gór odpadów i realnie chronisz środowisko! Jednak dysk menstruacyjny ma też kilka wad, o których warto wiedzieć. Należą do nich: Nie jest zalecany dla nastolatek (dziewcząt przy pierwszych miesiączkach) Podczas wyjmowania możesz się pobrudzić, JEŚLI nie robisz tego nad toaletą lub pod prysznicem Dyski mogą opróżniać się samoistnie podczas korzystania z toalety (ich zawartość trafia wtedy do toalety razem z moczem). To zjawisko nazywa się auto-dumping. Po jego wystąpieniu może być konieczne ponowne ułożenie dysku menstruacyjnego. Auto-dumping nie jest obowiązkowy (niektóre kobiety doświadczają go czasami, inne wcale — u części kobiet dysk sam wraca na miejsce, a inne muszą poprawić jego pozycję po auto-dumpingu) Warto też wiedzieć, że: Nie zalecamy używania dysku Femi.Eko® dłużej niż 12 godzin. Do czyszczenia dysku menstruacyjnego nie należy używać szkodliwych substancji chemicznych, takich jak ocet, olejek z drzewa herbacianego, mydło antybakteryjne, zwykłe środki do dezynfekcji rąk, nadtlenek wodoru ani innych domowych preparatów. Jeśli podczas używania pojawi się gorączka lub nudności, należy natychmiast przestać używać dysku menstruacyjnego Nie używaj Dysku menstruacyjnego Femi.Eko®, jeśli masz infekcję bakteryjną lub kandydozę, i wymień go od razu, jeśli: - używałaś go w czasie kandydozy lub infekcji pochwy, które zostały rozpoznane później - wpadł do toalety - zauważysz na jego powierzchni lepką warstwę lub osad w postaci pudru. Warto skonsultować stosowanie dysku ze swoim lekarzem, jeśli: przeszłaś chorobę przenoszoną drogą płciową niedawno przeszłaś zabieg ginekologiczny, urodziłaś lub poroniłaś masz infekcję pochwy nigdy nie współżyłaś i martwisz się o zachowanie błony dziewiczej Podsumowując: Dysk menstruacyjny, podobnie jak kubeczek menstruacyjny, może naprawdę odmienić Twoje życie. Poza tym, że pomaga realnie oszczędzać, eliminując wydatki na nawet 300 tamponów lub podpasek rocznie, dysk menstruacyjny to rozwiązanie wygodne, nowoczesne, dyskretne i godne zaufania. Nikt nie będzie wiedział, że go nosisz, i nie będziesz musiała co chwilę biegać do łazienki, żeby sprawdzać, czy nie pojawiła się plama. Dzięki temu zauważysz, że masz w sobie więcej pewności, spokoju, wolności i niezależności. Poczujesz się bezpiecznie i świeżo, bez nieprzyjemnych zapachów i przecieków, a menstruacja przestanie być trudnym okresem, którego się obawiasz, i stanie się po prostu kolejną częścią Twojego życia — tą, która czyni Cię naprawdę wyjątkową i silną. Czy jesteś gotowa wypróbować dysk menstruacyjny? Zamów go TUTAJ.
Ucz się więcej
Prawidłowa higiena intymna u kobiet – najlepsze praktyki i najczęstsze błędy
Higiena intymna pomaga zapobiegać infekcjom, utrzymać okolice intymne w czystości i świeżości oraz ograniczać nieprzyjemny zapach. Warto jednak pamiętać, że nie zawsze jest prowadzona prawidłowo. Istnieją powszechne praktyki, które uchodzą za pomocne dla zdrowia intymnego, a w rzeczywistości mogą przynieść odwrotny skutek. Poniżej dowiesz się, jakie nawyki naprawdę wspierają prawidłową higienę intymną i jakich częstych błędów warto unikać. Artykuł zawiera również materiały wideo, dzięki którym poznasz najważniejsze zasady właściwej higieny intymnej. Które produkty i praktyki higieniczne nie są bezpieczne? Higiena intymna kobiet ma duże znaczenie dla zdrowia. Dobre nawyki pomagają zapobiegać infekcjom i wspierają ochronę okolic intymnych. Są jednak błędy, które popełnia się z roztargnienia albo przeciwnie — w przekonaniu, że to najlepsze rozwiązanie dla higieny intymnej. Przykładowo, wiele osób uważa, że wykonywanie irygacji intymnych kilka razy dziennie pomaga utrzymać okolice pochwy w czystości i chroni przed infekcjami. Nie ma jednak naukowych dowodów potwierdzających tę tezę. Co więcej, zbyt częste przemywanie może pozbawiać skórę jej naturalnej warstwy ochronnej i prowadzić do podrażnień. Do najmniej bezpiecznych praktyk higieny intymnej należą: Używanie silnych mydeł lub agresywnych środków myjących Nadmiernie częste irygacje Noszenie zbyt obcisłej bielizny, która nie pozwala skórze oddychać. Stosowanie produktów do higieny intymnej zawierających substancje zapachowe, alkohol lub inne chemiczne składniki. Używanie tego samego tamponu lub podpaski przez zbyt długi czas podczas menstruacji Wycieranie się od tyłu do przodu po skorzystaniu z toalety. Używanie przeterminowanych produktów do higieny intymnej. Dlaczego poleca się majtki z bawełny lub innych naturalnych materiałów? Majtki z bawełny i innych naturalnych materiałów są rekomendowane, ponieważ pozwalają powietrzu swobodnie krążyć wokół okolic intymnych, co pomaga utrzymać je w suchości. To ważne, ponieważ wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii i tworzy warunki sprzyjające infekcjom. Ważne jest również, aby jak najszybciej przebrać mokry kostium kąpielowy lub wilgotną odzież treningową. Również w tym przypadku wilgoć może nasilać różne dolegliwości okolic intymnych. Prawidłowa higiena intymna Prawidłowa higiena intymna obejmuje mycie wodą i delikatnym preparatem przeznaczonym do okolic intymnych, dokładne spłukanie, osuszanie przez delikatne przykładanie ręcznika oraz noszenie czystej bielizny wykonanej z naturalnych materiałów, takich jak bawełna. Kobiety powinny unikać obcisłej odzieży, irygacji pochwy oraz stosowania produktów do higieny intymnej zawierających substancje drażniące dla skóry lub toksyczne. Tampony i podpaski należy regularnie zmieniać w czasie menstruacji, a po skorzystaniu z toalety wycierać się od przodu do tyłu. Prysznic również stanowi ważny element higieny intymnej. Zużyte lub stare produkty do higieny intymnej należy zastępować nowymi. Krótko: wskazówki dotyczące prawidłowej higieny intymnej 1. Utrzymuj okolice intymne w czystości i suchości.2. Noś bieliznę, która pozwala skórze oddychać. 3. Unikaj irygacji pochwy.4. Po skorzystaniu z toalety wycieraj się od przodu do tyłu.5. Regularnie zmieniaj produkty menstruacyjne.6. Do mycia okolic intymnych wybieraj delikatne, bezzapachowe środki przyjazne dla skóry.7. Unikaj stosowania perfumowanych chusteczek, sprayów, pudrów i perfum w okolicach intymnych.8. Unikaj obcisłej odzieży.9. Uprawiaj seks z zabezpieczeniem.10. Nie wkładaj do pochwy palców z długimi paznokciami ani tępych przedmiotów.11. Chodź na coroczne badania kontrolne. 12. Skonsultuj się z lekarzem zawsze, gdy zauważysz zmiany lub odczuwasz ból w okolicach intymnych. Dlaczego warto udać się do lekarza, jeśli zauważymy zmiany w wydzielinie z pochwy? Jedną z najważniejszych zasad higieny intymnej jest konsultacja z lekarzem, jeśli pojawiają się zmiany w wydzielinie z pochwy. To istotne, ponieważ inny niż zwykle wygląd lub charakter wydzieliny może być objawem różnych schorzeń, a niektóre z nich mogą być poważne. Na przykład zmiana koloru albo zapachu wydzieliny z pochwy może świadczyć o infekcji. Dlatego każdą taką zmianę warto skonsultować z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze problemy zdrowotne. Wideo: więcej przydatnych informacji o higienie intymnej W poniższym materiale zespół Femi.Eko® rozmawia o higienie intymnej z dr n. med. Carmen-Mihaelą Negoescu, ginekolożką. Obejrzyj już teraz i dowiedz się więcej zarówno o higienie intymnej, jak i o menstruacji współczesnej kobiety. https://www.youtube.com/embed/WjDK6cSHDKY
Ucz się więcej
Szyjka macicy – dowiedz się, jak dbać o jej zdrowie
Szyjka macicy, nazywana także cervixem, to ważna część kobiecego układu rozrodczego. Stanowi połączenie między macicą a pochwą i odgrywa istotną rolę zarówno w procesach rozrodczych, jak i w zdrowiu menstruacyjnym. Rak szyjki macicy należy do najczęściej występujących nowotworów u kobiet i może być bardzo poważną chorobą. Jednocześnie jest to jeden z nowotworów, którym najłatwiej zapobiegać. Kobiety mogą podjąć kilka prostych działań, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy. Przeczytaj artykuł i sprawdź, co możesz zrobić dla zdrowia swojej szyjki macicy. Dodatkowo przygotowaliśmy materiał wideo z jeszcze większą dawką przydatnych i potrzebnych informacji o zdrowiu szyjki macicy — w rozmowie z dr ginekolog Carmen-Mihaela Negoescu. Co możesz zrobić dla zdrowia szyjki macicy? Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, by zadbać o zdrowie szyjki macicy. Należą do nich między innymi: Regularnie wykonuj badanie cytologiczne. Cytologia pozwala wykryć zmiany w obrębie szyjki macicy, które mogą prowadzić do rozwoju nowotworu. Zaszczep się przeciw HPV. Szczepionka przeciw HPV chroni przed typami wirusa, które najczęściej odpowiadają za rozwój raka szyjki macicy. Używaj prezerwatywy. Prezerwatywa może pomóc w ochronie przed zakażeniem HPV. Rzuć palenie. Kobiety palące są bardziej narażone na rozwój raka szyjki macicy. Lepsze zrozumienie roli szyjki macicy i podejmowanie działań, by ją chronić, pomaga dbać o zdrowie i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy. Higiena szyjki macicy Szyjka macicy to bardzo wrażliwy obszar i może łatwo ulec zakażeniu. Dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednią higienę okolic intymnych, aby zapobiegać infekcjom. Warto między innymi: Wycierać się od przodu do tyłu po skorzystaniu z toalety. To pomaga zapobiec przedostawaniu się bakterii z okolic odbytu do pochwy i szyjki macicy. Unikać irygacji pochwy. Irygacja może usuwać naturalną, korzystną florę bakteryjną pochwy, co zwiększa ryzyko infekcji. Nosić bawełnianą bieliznę. Bawełna pozwala skórze oddychać i wspiera cyrkulację powietrza wokół pochwy, co pomaga ograniczyć wilgoć sprzyjającą infekcjom. Unikać obcisłych ubrań. Zbyt ciasna odzież może zatrzymywać wilgoć i bakterie na skórze, co może prowadzić do infekcji. Powstrzymać się od współżycia, jeśli pojawiają się objawy infekcji Używać prezerwatyw podczas aktywności seksualnej Dbanie o higienę i zdrowe wybory dotyczące stylu życia wspierają zdrowie szyjki macicy i pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju raka szyjki macicy. Czym jest rak szyjki macicy? Rak szyjki macicy to nowotwór, który rozwija się w obrębie szyjki macicy. Najczęściej występuje u kobiet po 30. roku życia. To jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów u kobiet na całym świecie. Do czynników ryzyka raka szyjki macicy należą: Zakażenie HPV Palenie tytoniu Długotrwałe stosowanie doustnej antykoncepcji hormonalnej Objawy raka szyjki macicy mogą obejmować: Nieprawidłowe krwawienia z dróg rodnych Ból w miednicy Ból podczas współżycia Nieprawidłową wydzielinę z pochwy Krwawienie po menopauzie Co dzieje się podczas badania szyjki macicy przez lekarza? Podczas badania szyjki macicy lekarz sprawdza, czy nie występują niepokojące zmiany. Może także wykonać badanie cytologiczne lub test HPV, aby ocenić, czy pojawiają się oznaki nowotworu. Badanie cytologiczne: Cytologia polega na pobraniu komórek z szyjki macicy w celu sprawdzenia, czy nie ma oznak raka. Test HPV: Test HPV wykrywa obecność wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV), który może prowadzić do rozwoju raka szyjki macicy Jeśli lekarz stwierdzi nieprawidłowe zmiany w obrębie szyjki macicy, może zalecić dodatkowe badania lub leczenie. Leczenie raka szyjki macicy może obejmować zabieg operacyjny, radioterapię lub chemioterapię. Aby chronić szyjkę macicy, regularnie wykonuj cytologię, rozważ szczepienie przeciw HPV, używaj prezerwatyw, rzuć palenie i dbaj o właściwą higienę. Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące zmiany, takie jak krwawienie, wydzielina czy ból, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Mogą to być objawy infekcji albo innego problemu dotyczącego szyjki macicy. Dowiedz się dalej, jakie są kryteria pomiaru cervixu, czym jest cervix i poznaj inne przydatne informacje dotyczące intymnego zdrowia szyjki macicy. WIDEO: Zdrowie szyjki macicy
Ucz się więcej
Majtki menstruacyjne i kubeczek menstruacyjny - komfort i antybakteryjna ochrona, idealne na wakacje
Majtki menstruacyjne i kubeczek menstruacyjny to innowacyjne rozwiązania do higieny intymnej. Jeśli wybierasz się na urlop, a termin wyjazdu zbiega się z miesiączką, zapewnią Ci komfort i ochronę — także podczas pływania. Kubeczek menstruacyjny oraz majtki menstruacyjne do pływania należą do kolekcji wyjątkowych produktów do higieny intymnej Femi.Eko® i dzięki nim możesz cieszyć się urlopem lub wakacjami bez obaw o plamy czy przeciekanie. Dowiedz się więcej poniżej: Kubeczek menstruacyjny – co to jest? Kubeczek menstruacyjny to niewielkie urządzenie w kształcie lejka, wykonane z miękkiego silikonu medycznego, które umieszcza się w pochwie, aby zbierało krew menstruacyjną. To ekonomiczna, ekologiczna i bezpieczna alternatywa dla klasycznych produktów menstruacyjnych. Kubeczek menstruacyjny można nosić nawet do 12 godzin, w zależności od obfitości krwawienia. Wiele kobiet wybiera kubeczek menstruacyjny, ponieważ jest wygodniejszy niż inne produkty na okres i nie zawiera substancji chemicznych ani drażniących dodatków. Kubeczek menstruacyjny – jak używać Aby użyć kubeczka menstruacyjnego, wystarczy złożyć go na pół i włożyć do pochwy. Gdy znajdzie się na swoim miejscu, kubeczek otworzy się i utworzy szczelne dopasowanie do ścianek pochwy. Następnie będzie zbierał krew menstruacyjną przez cały dzień. Aby go wyjąć, delikatnie naciśnij jego bok, by zlikwidować podciśnienie. Następnie wyjmij kubeczek, opróżnij go, umyj wodą i ponownie zaaplikuj. Ważne jest, aby czyścić kubeczek po każdym użyciu, ponieważ krew menstruacyjna pozostawiona zbyt długo w kontakcie ze skórą może powodować podrażnienia. Dlaczego kubeczek menstruacyjny sprawdza się podczas aktywności sportowych, także w wodzie? Kubeczek menstruacyjny świetnie nadaje się do aktywności sportowych, również do pływania, ponieważ nie wchłania wilgoci tak jak tradycyjne produkty menstruacyjne. Dzięki temu organizm może zachować naturalną równowagę nawilżenia, co ma duże znaczenie dla zdrowia okolic intymnych. Dodatkowo kubeczek menstruacyjny nie powoduje podrażnień. Co równie ważne, przy prawidłowej aplikacji i stosowaniu zgodnie z zaleceniami nie przecieka. Dlatego podczas noszenia kubeczka menstruacyjnego ryzyko poplamienia bielizny czy przeciekania jest minimalne. Właśnie dlatego kubeczek menstruacyjny to idealny wybór dla kobiet, które chcą pozostać aktywne fizycznie także w trakcie miesiączki. Więcej o kubeczku menstruacyjnym przeczytasz tutaj. Czym są majtki menstruacyjne do pływania i jakie mają zalety Majtki menstruacyjne do pływania to rodzaj dołu od stroju kąpielowego, uszyty ze specjalnego materiału. Wygląda jak zwykłe bikini, ale zapewnia ochronę podczas miesiączki, nawet wtedy, gdy wchodzisz do wody. Majtki menstruacyjne do pływania zostały zaprojektowane tak, aby zatrzymywać krew menstruacyjną i chronić przed przeciekaniem. Składają się z kilku warstw, które utrzymują wilgoć wewnątrz. Zakrywają okolice intymne, a jednocześnie są cienkie i bardzo wygodne. Jakie zalety mają majtki menstruacyjne do pływania Majtki menstruacyjne do pływania mają wiele zalet: Idealnie dopasowują się do kształtu ciała, ale nie uciskają Są wygodne Zapewniają dodatkową ochronę przed przeciekaniem menstruacyjnym Pomagają zmniejszyć dyskomfort i podrażnienia, utrzymując suchość stref intymnych i zapobiegając gromadzeniu się wilgoci Materiał jest bardzo miękki i przyjemny w dotyku, a jednocześnie odpycha wodę, zapewniając skuteczną ochronę. Majtki menstruacyjne do pływania Femi.Eko® są wykonane z wysokiej jakości, wyjątkowo wytrzymałego materiału, mają ochronę UV 50+, nie blakną pod wpływem słońca ani chloru, a ich krój jest brazylijski. Majtki menstruacyjne do pływania są dostępne w rozmiarach od XS do 3XL, w 3 kolorach: czarnym, khaki i koralowym. Majtki menstruacyjne i kubeczek menstruacyjny – idealny duet do pływania Używaj kubeczka menstruacyjnego razem z majtkami menstruacyjnymi do pływania Femi.Eko®. Łącząc te dwa produkty i stosując je prawidłowo, możesz czuć się pewnie i bezpiecznie podczas miesiączki w trakcie pływania — nawet przez wiele godzin. Aby prawidłowo korzystać z kubeczka i majtek menstruacyjnych do pływania, rekomendujemy: 1. Gdy używasz kubeczka menstruacyjnego podczas pływania, opróżnij go przed wejściem do wody. W zależności od obfitości miesiączki możesz nosić kubeczek przez kilka godzin. Jeśli jednak korzystasz z kubeczka menstruacyjnego po raz pierwszy, warto opróżnić i umyć go wcześniej niż po kilku godzinach. Po kilku użyciach lepiej poznasz swój cykl i intensywność krwawienia, dzięki czemu łatwiej ocenisz, kiedy jest odpowiedni moment na opróżnienie kubeczka menstruacyjnego. 2. Kiedy używasz majtek menstruacyjnych do pływania, zalecamy płukanie ich w czystej wodzie po każdym pływaniu. To pomoże usunąć sól morską lub chlor, które mogą powodować podrażnienia. Pamiętaj też, aby prać majtki menstruacyjne do pływania delikatnym detergentem do tkanin i po każdym użyciu pozostawić je do wyschnięcia na powietrzu. Dzięki temu ochronisz specjalne warstwy wewnętrzne, a produkt będzie służył Ci przez długi czas. Setki mam wybrały majtki menstruacyjne Femi.Eko® dla swoich córek jako zdrową i wygodną alternatywę dla dziewcząt, które jeszcze nie współżyły.Odkryj kubeczki menstruacyjne od Femi.Eko® oraz aktualne promocje i przestań martwić się miesiączką podczas letniego urlopu.
Ucz się więcej
Nerwowość podczas miesiączki: przyczyny, zespół napięcia przedmiesiączkowego i sposoby radzenia sobie
Nerwowość podczas miesiączki bywa odczuwana przez niektóre kobiety jako nasilona złość i rozdrażnienie w okresie przedmiesiączkowym. Choć zespół napięcia przedmiesiączkowego nie został jeszcze w pełni poznany, uważa się, że na samopoczucie wpływają zmiany hormonalne. W tym artykule znajdziesz więcej informacji o zmianach, które u części kobiet wywołują nerwowość w czasie miesiączki, a także o możliwych sposobach łagodzenia tych objawów. Przeczytaj artykuł i poznaj przydatne informacje o zespole napięcia przedmiesiączkowego oraz sprawdź, co możesz zrobić szybko i bez komplikacji, aby poprawić swój nastrój. Nerwowość podczas miesiączki Istnieje wiele powodów, dla których kobiety mogą czuć się nerwowe w trakcie menstruacji. U niektórych może to wynikać z lęku przed nieznanym albo z niepokoju związanego z koniecznością radzenia sobie z możliwym bólem i dyskomfortem. Część kobiet obawia się nadejścia miesiączki, bo wie, że oznacza to wzdęcia, skurcze i inne nieprzyjemne objawy. Objawy pojawiające się przed miesiączką, takie jak zmęczenie, bóle głowy i drażliwość, mogą nasilać uczucie nerwowości, które — zdaniem specjalistów — ma związek ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie podczas menstruacji. Trzeba jednak podkreślić, że zespół napięcia przedmiesiączkowego wciąż nie jest całkowicie wyjaśniony. Czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego? Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zaburzenie charakteryzujące się objawami fizycznymi, behawioralnymi i emocjonalnymi, których nasilenie wzrasta w fazie lutealnej cyklu menstruacyjnego. Faza lutealna to etap cyklu menstruacyjnego, który rozpoczyna się po owulacji i kończy wraz z rozpoczęciem miesiączki. Zespół napięcia przedmiesiączkowego dotyczy niektórych kobiet i może objawiać się wyższym poziomem złości oraz mniejszą kontrolą nad nią. Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zbiór objawów, których kobiety mogą doświadczać w dniach poprzedzających miesiączkę. Może on powodować zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne, w tym wahania nastroju, drażliwość, zmęczenie, wzdęcia i skurcze. U części kobiet objawy te są na tyle silne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie: „Ponad 40 milionów kobiet na całym świecie zmaga się z tymi objawami. O ile około 90% kobiet doświadcza jedynie łagodnych objawów przedmiesiączkowych, to około 20% musi radzić sobie z dolegliwościami, które poważnie zakłócają ich codzienne życie.” (Źródło tutaj). Sposoby łagodzenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego Jeśli szukasz sposobów na złagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, możesz wypróbować kilka rozwiązań: Aktywność fizyczna: ćwiczenia mogą pomóc Ci rozładować stres i poprawić nastrój. Mogą również zmniejszyć wzdęcia i skurcze. Techniki relaksacyjne: metody takie jak joga, medytacja i głębokie oddychanie mogą pomóc w redukcji stresu i łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Dieta: zdrowy sposób odżywiania może pomóc zmniejszyć wzdęcia, skurcze i inne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Pomocne może być także ograniczenie soli, kofeiny i alkoholu. Suplementy: niektóre suplementy, takie jak wapń i witamina B6, okazały się skuteczne we wspieraniu łagodzenia objawów PMS. Leki: dostępnych jest wiele leków, zarówno na receptę, jak i bez recepty, które mogą złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Wiele badań i relacji wskazuje, że stosowanie kubeczka menstruacyjnego może łagodzić bóle menstruacyjne, ponieważ wywiera on nacisk na mięśnie pochwy, dzięki czemu ich skurcze mogą być mniej intensywne. Więcej na temat kubeczków menstruacyjnych przeczytasz tutaj. Od naszych mam wiemy też, że butelka z ciepłą wodą przyłożona miejscowo może przynieść ulgę w bólach menstruacyjnych. Inne zalecenia dotyczące radzenia sobie z nerwowością podczas miesiączki W badaniu z 2019 roku podkreślono, że „nadal nie uzyskano ostatecznych dowodów na związek między objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego a złością”, ale wiadomo też, że kobiety, które na co dzień potrafią kontrolować złość, w okresie przedmiesiączkowym tracą część tej zdolności. Dlatego zawsze warto skorzystać ze wsparcia lekarza. Jeśli chodzi o lęk i depresję, dostępnych jest kilka różnych metod leczenia. Konsultacje i terapia mogą być bardzo pomocne w radzeniu sobie z tymi trudnościami. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić także leki. Jeśli zmagasz się z lękiem lub depresją, ważne jest, aby poszukać profesjonalnej pomocy i otrzymać leczenie najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb.
Ucz się więcej
Kubeczki menstruacyjne – korzyści, sposób użycia i rozwiązania na bóle menstruacyjne
Kubeczki menstruacyjne – produkty, które w ostatnim czasie zyskały ogromną popularność dzięki wyjątkowym korzyściom, jakie oferują kobietom podczas miesiączki. Kubeczki menstruacyjne są wykonane z bardzo miękkiego silikonu medycznego i dopasowują się do ciała. Wiele kobiet uważa je za wygodniejsze niż klasyczne środki higieniczne oraz za bezpieczny i skuteczny sposób na komfort w czasie menstruacji. Dzięki kubeczkowi menstruacyjnemu ryzyko przeciekania jest minimalne, ponieważ zatrzymuje on wydzielinę wewnątrz ciała i można go nosić nawet podczas intensywnej aktywności fizycznej. W zależności od obfitości miesiączki możesz cieszyć się swobodą ruchu nawet do 12 godzin, a także wieloma innymi korzyściami, na które kobiety czekały od dawna. Kubeczki można również używać wielokrotnie przez okres 2–5 lat, co sprawia, że są inteligentnym, ekonomicznym rozwiązaniem dla każdej nowoczesnej kobiety. Czytaj dalej i poznaj zalety używania kubeczka menstruacyjnego, najważniejsze informacje dotyczące pierwszego użycia, a także odpowiedź na pytanie: czy kubeczek może pomóc również przy bólach menstruacyjnych? Kubeczki menstruacyjne – korzyści z używania Dla wielu kobiet czas menstruacji jest bardzo stresujący. Ponieważ powtarza się co miesiąc, napięcie bywa niemal nieustanne. A gdy miesiączka zbiega się z ważnymi wydarzeniami, problem wydaje się jeszcze większy. 19-letnia tenisistka Zheng Qinwen przypisała swoją porażkę w czwartej rundzie Roland Garros skurczom menstruacyjnym: "to po prostu kobiece sprawy i zawsze mam bardzo silny ból pierwszego dnia” (źródło tutaj). Bóle menstruacyjne potrafią być bardzo silne, a środki przeciwbólowe pomagają tylko części kobiet. Jednak niektóre kobiety, które zaczęły używać kubeczków menstruacyjnych, zgłaszały mniejszy ból podczas miesiączki. Kubeczek menstruacyjny wywiera delikatny nacisk na mięśnie macicy, które odpowiadają za skurcze. Oznacza to, że mięśnie nie kurczą się tak intensywnie, a skurcze mogą stać się mniej dokuczliwe. Dodatkowo, gdy wybierasz kubeczek menstruacyjny, zyskujesz wiele innych korzyści, między innymi: 6–12 godzin ciągłego użytkowania (w zależności od obfitości krwawienia) 100% biokompatybilny silikon medyczny, który nie sprzyja rozwojowi kultur bakterii Model z regulowaną końcówką, idealnie dopasowujący się do Twojej anatomii Nie powoduje suchości pochwy Ekonomiczne rozwiązanie – bez stałych miesięcznych wydatków Ekologiczna opcja – mniej odpadów każdego miesiąca Możesz go nosić na basenie, pod prysznicem i podczas treningu Długotrwałe użytkowanie (nawet do 5 lat) Dostępne różne rozmiary – także dla dziewiczej anatomii – model TEEN Korzystne zestawy do kompleksowej higieny intymnej: kubeczki menstruacyjne, majtki menstruacyjne, wielorazowe podpaski Pierwsze użycie kubeczka menstruacyjnego – zasady i zalecenia Jeśli chcesz wypróbować kubeczek menstruacyjny, przed zakupem warto zwrócić uwagę na kilka kwestii. Przede wszystkim trzeba dobrać odpowiedni rozmiar. Dostępne są 3 rozmiary: jeden dla nastolatek do 18. roku życia i dziewic, jeden dla kobiet po porodzie naturalnym oraz jeden dla kobiet, które nie rodziły. Dowiedz się więcej o tym, jaki rozmiar kubeczka menstruacyjnego będzie dla Ciebie odpowiedni: kubeczki menstruacyjne rozmiar A i kubeczki menstruacyjne rozmiar B. Kubeczki menstruacyjne Femi.Eko® są odpowiednie przy różnych typach szyjki macicy (nisko, średnio, wysoko położonej), a ich końcówkę można regulować, co oznacza, że możesz ją przyciąć, aby idealnie dopasować kubeczek do swojego ciała. Złóż kubeczek w kształt litery C lub w inny sposób – zobacz na naszym kanale TikTok :). To ułatwi jego wprowadzenie. Miękki silikon, z którego jest wykonany, bez problemu pozwala na złożenie. Znajdź wygodną pozycję, która ułatwi dostęp do wejścia do pochwy. Włóż kubeczek do pochwy i delikatnie go obróć, aby szczelnie się ułożył (obręcz kubeczka przylgnie do ścian pochwy, a wydzielina będzie zbierać się wyłącznie wewnątrz kubeczka). W zależności od obfitości miesiączki kubeczek należy opróżniać co 4–12 godzin. Przy pierwszym użyciu zalecamy uważnie obserwować swój przepływ i opróżnić kubeczek po pierwszych 4 godzinach. Po kilku użyciach łatwiej będzie Ci określić optymalny czas opróżniania, odpowiedni dla poszczególnych dni cyklu. Kiedy chcesz wyjąć kubeczek, wsuń palec obok niego. Dzięki temu do środka dostanie się powietrze i wytworzone podciśnienie puści. Wyjmij kubeczek, opróżnij go i opłucz wodą. Zalecamy, aby nieużywany kubeczek przechowywać w czystym miejscu, w woreczku dołączonym do zakupu. Używanie kubeczka menstruacyjnego to szybki i prosty proces. Wystarczy stosować się do powyższych zasad, aby za każdym razem korzystać z niego wygodnie i z poczuciem bezpieczeństwa podczas miesiączki. Podciśnienie wokół obręczy kubeczka menstruacyjnego ogranicza ryzyko przeciekania do absolutnego minimum. Warto jednak pamiętać, że może być potrzebnych kilka prób, zanim nauczysz się prawidłowo zakładać i wyjmować każdy kubeczek menstruacyjny. Dlatego przy pierwszym użyciu polecamy przetestować cały proces w domu. Postępuj zgodnie z powyższymi krokami, noś kubeczek przez kilka godzin, oswój się z nim, a gdy poczujesz się pewnie, będziesz mogła robić wszystko, co zwykle – o każdej porze i bez ograniczeń. Korzystanie z kubeczka menstruacyjnego to swoboda ruchu i nowy sposób dbania o siebie podczas miesiączki: lepiej, bezpieczniej, taniej i zdecydowanie bardziej ekologicznie. Warto wypróbować kubeczek menstruacyjny. Miliony kobiet już to zrobiły i odkryły komfort życia w rytmie nowoczesnych rozwiązań. Odkryj kubeczki menstruacyjne marki Femi.Eko® oraz inne nowoczesne rozwiązania dla współczesnych kobiet.
Ucz się więcej
Wszystko, co warto wiedzieć o kubeczku menstruacyjnym – z czego jest wykonany, jak go wybrać i używać?
Dlaczego kubeczek menstruacyjny zyskał w ostatnich latach tak dużą popularność? Z czego wykonany jest kubeczek menstruacyjny i jak rozpoznać kubeczek menstruacyjny „dobrej jakości”? Z czego wykonane są kubeczki Femi.Eko® i jakie mają certyfikaty? Jak wybrać odpowiedni kubeczek menstruacyjny? Jak prawidłowo używać kubeczka menstruacyjnego? Kubeczek menstruacyjny to produkt higieniczny przeznaczony dla osób menstruujących. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, co warto o nim wiedzieć: od materiałów, z których jest wykonany, po to, jak go wybrać i prawidłowo używać. Dlaczego kubeczek menstruacyjny zyskał w ostatnich latach tak dużą popularność? Kubeczek menstruacyjny to elastyczny produkt higieniczny w kształcie dzwoneczka, który dopasowuje się do anatomii pochwy. Można znaleźć modele wykonane z naturalnego kauczuku, TPE, a najczęściej z silikonu medycznego. Pomijając aspekt ekologiczny, kubeczek menstruacyjny może zebrać więcej krwi menstruacyjnej niż tampony czy podpaski. To oznacza lepszą ochronę i większy komfort. Co więcej, mogą go używać osoby, które chcą nadal pływać, ćwiczyć fitness, uprawiać jogę lub inny sport. To także dobre rozwiązanie dla kobiet, które chcą w pełni cieszyć się urlopem, oraz dla młodych dziewczyn, które chcą pozbyć się stresu związanego z plamami. Prawidłowo używany i przechowywany kubeczek menstruacyjny może służyć nawet do 5 lat. Zapewnia ochronę nawet przez łącznie 60 cykli menstruacyjnych. Z czego wykonany jest kubeczek menstruacyjny i jak rozpoznać ten „dobrej jakości”? Kubeczek menstruacyjny może być wykonany z naturalnego kauczuku, silikonu, lateksu lub elastomeru (substancji pochodzenia naturalnego albo syntetycznego, która ma zarówno właściwości plastyczne, jak i elastyczne, podobne do gumy). Istnieją także kubeczki jednorazowe. Nie są jednak zbyt popularne, ponieważ znika wtedy jedna z niepodważalnych zalet korzystania z kubeczka menstruacyjnego — oszczędność pieniędzy. Wracając do materiału, z którego powstają kubeczki menstruacyjne, zauważysz, że większość modeli jest wykonana z silikonu. Choć wielu producentów informuje, że ich produkty są z silikonu, nie u wszystkich znajdziesz doprecyzowanie „silikon klasy medycznej, biokompatybilny” — a właśnie tej informacji warto szukać dla własnego bezpieczeństwa. Silikon klasy medycznej wykorzystuje się do produkcji wyrobów farmaceutycznych oraz urządzeń implantacyjnych. Ponieważ istnieją różne rodzaje silikonu (również stosowane w medycynie), ważne jest, aby użytkowniczka wiedziała, że materiał, z którego wykonano kubeczek menstruacyjny — produkt noszony wewnątrz ciała — należy do kategorii bezpiecznej do stosowania w ciele przez wiele godzin. Termin „jakość medyczna” odnosi się do silikonów, które spełniają trzy wymagania — znajdziesz je poniżej: długa historia udanych implantacji zarówno u zwierząt, jak i u ludzi, produkcja w warunkach farmaceutycznych, kontrola jakości dla zastosowań medycznych: ISO13485:2016. Dlatego warto sprawdzać stronę producenta oraz opakowania kupowanych produktów. Proszę szukać informacji, że użyty silikon ma klasę medyczną, jest biokompatybilny i nie uwalnia cząsteczek do organizmu. Z czego wykonane są kubeczki menstruacyjne Femi.Eko® i jakie mają certyfikaty? W przypadku kubeczków menstruacyjnych Femi.Eko® zdecydowaliśmy się używać specjalnego silikonu niemieckiej jakości. Nosi nazwę ELASTOSIL i spełnia najwyższe standardy jakości. Kubeczki menstruacyjne Femi.Eko®, a także materiał, z którego zostały wykonane, mają certyfikaty potwierdzające, że ich stosowanie jest bezpieczne: ISO 13485:2016 – certyfikat potwierdzający, że kubeczek menstruacyjny jest wyrobem medycznym, ISO 14001 dla ELASTOSIL, które potwierdza zaangażowanie w ciągłe doskonalenie i ograniczanie wpływu na środowisko, CE – to oznakowanie i dopuszczenie obowiązujące w Unii Europejskiej, które wskazuje, że produkt został oceniony przez producenta i uznany za zgodny z unijnymi wymaganiami dotyczącymi bezpieczeństwa, zdrowia i ochrony środowiska. FDA – to amerykańskie dopuszczenie i oznakowanie. FDA odpowiada za ochronę zdrowia publicznego poprzez zapewnianie bezpieczeństwa, skuteczności i jakości leków, produktów biologicznych oraz wyrobów medycznych; ISO 10993 test cytotoksyczności in vitro: Cytotoxicity Testing: Ensuring the Biocompatibility of Your Medical Device – dodatkowe badanie wykonane na życzenie, Raport RoHs – potwierdza, że produkt jest wolny od zanieczyszczeń. MSDS, SGS itd. Dlatego kubeczki menstruacyjne Femi.Eko® są: Biokompatybilne Biodurable: stabilne termicznie i chemicznie Możliwe do sterylizacji przy wielokrotnym użyciu (parą, promieniami y, tlenkiem etylenu) Odporne na wielokrotne użytkowanie Nie sprzyjają namnażaniu się bakterii Pełną listę certyfikatów marki mogą Państwo sprawdzić na stronie internetowej, przy każdym produkcie osobno (TUTAJ) Czy istnieje alergia na silikon? Choć zdarza się to bardzo rzadko, alergia na silikon może wystąpić. Objawia się obrzękiem skóry, swędzeniem i zaczerwienieniem. Prawdopodobieństwo, że kobieta jest uczulona na silikon, jest bardzo małe. Tym mniejsze, jeśli producent stosuje silikon medyczny, wcześniej przebadany i dopuszczony do użycia. Jakie korzyści daje używanie kubeczka menstruacyjnego? Jak pokazywaliśmy tutaj, kubeczek menstruacyjny ma wiele zalet. Dzięki niemu kobieta ma podczas menstruacji znacznie większą swobodę. Może kontynuować aktywności, które sprawiają jej przyjemność (pływanie, narty, joga itp.), a przy tym wydaje znacznie mniej na środki higieniczne. Z prostych obliczeń wynika, że kubeczek menstruacyjny zwraca się w mniej niż 3 miesiące, a później pozwala zaoszczędzić nawet 7 razy jego wartość. Oczywiście nie można pominąć także aspektu ekologicznego. Dzięki kubeczkowi menstruacyjnemu tony odpadów biologicznych, które na co dzień są trudne do zagospodarowania, nie trafiają na wysypiska. Korzystając z kubeczka menstruacyjnego, jedna kobieta zapobiega wyrzuceniu do śmieci ponad 11 000 podpasek i tamponów. Pomnóż tę liczbę przez wszystkie miesiączkujące kobiety na świecie, a zobaczysz, dlaczego przejście na kubeczek menstruacyjny naprawdę robi różnicę! Warto też pamiętać, że w procesie produkcji bawełny wykorzystywanej do tamponów i podpasek dochodzi do zanieczyszczenia milionów metrów sześciennych wody. Jak wybrać odpowiedni kubeczek menstruacyjny? Najważniejsze znaczenie ma typ szyjki macicy, to, czy rodziłaś siłami natury, oraz Twój wiek. Spośród wszystkich powyższych kryteriów najważniejszy jest typ szyjki macicy. Szyjka macicy to miejsce, przez które wypływa krew menstruacyjna, a także obszar, przez który zakłada się wkładkę wewnątrzmaciczną (spiralę). W dotyku jest to zaokrąglony fragment na końcu pochwy, przypominający czubek nosa. Wyróżnia się kilka typów szyjki macicy: nisko położoną, średnio położoną i wysoko położoną. Szyjka obniża się podczas menstruacji, a unosi w czasie owulacji, dlatego jeśli chcesz używać kubeczka menstruacyjnego, najlepiej zmierzyć ją w dniach krwawienia. Jak zmierzyć szyjkę macicy? Dokładnie myjemy ręce i wprowadzamy palec wskazujący do pochwy, szukając tego zgrubienia, o którym wspominałyśmy wyżej. Następnie wyjmujemy palec i mierzymy w centymetrach, jak głęboko udało się go wprowadzić, zanim dotarłyśmy do szyjki macicy. Poniżej znajdą Państwo interpretację: 0 – 44 mm: nisko położona szyjka macicy 45 – 55 mm: średnio położona szyjka macicy powyżej 55 mm: wysoko położona szyjka macicy Dla kobiet z drugiej grupy (średnio położona szyjka macicy) korzystanie z kubeczka będzie najłatwiejsze, podobnie jak jego wybór. Najprawdopodobniej będą mogły używać niemal każdego rodzaju kubeczka menstruacyjnego. W przypadku kubeczków menstruacyjnych Femi.Eko®, rozmiar A (26 ml) i B (32 ml) będą równie odpowiednie. Wybór zależy od preferowanego rozmiaru, ale także od długości kubeczka i pojemności, jakiej Państwo szukają. Kobiety z wysoko położoną szyjką macicy potrzebują dłuższych kubeczków menstruacyjnych (z dłuższym trzpieniem lub uchwytem w formie pierścienia). Podczas wyjmowania możesz mieć wrażenie, że musisz „wyłowić” kubeczek, ponieważ w trakcie noszenia przesunął się wyżej. W przypadku kubeczków menstruacyjnych Femi.Eko® rozmiar B jest najbardziej odpowiedni przy wysoko położonej szyjce macicy. Podobnie jak kobiety z wysoko położoną szyjką macicy, również te z nisko położoną szyjką będą potrzebować kubeczków menstruacyjnych stworzonych z myślą o ich anatomii lub mogą wybrać dysk menstruacyjny. Jak prawidłowo używać kubeczka menstruacyjnego? Kubeczek menstruacyjny to produkt, który należy wysterylizować przed każdym pierwszym użyciem podczas miesiączki oraz po zakończeniu dni krwawienia. Najlepiej sterylizować go przy użyciu dedykowanych urządzeń do sterylizacji albo przez gotowanie w wodzie przez 5 minut. Pomiędzy cyklami kubeczek menstruacyjny przechowuje się w przeznaczonym do tego woreczku. X Nie powinnaś używać kubeczka menstruacyjnego, jeśli: Masz pieczenie, podrażnienie, czujesz stan zapalny w okolicach intymnych albo odczuwasz ból czy dyskomfort podczas oddawania moczu Jak długo można nosić kubeczek menstruacyjny? Zalecamy noszenie przez maksymalnie 12 godzin. Kubeczek menstruacyjny należy opróżniać co najmniej dwa razy dziennie lub co 8–10 godzin. Jeśli masz obfite krwawienie, może być konieczne częstsze opróżnianie. Dzięki temu zmniejszasz ryzyko przeciekania. Czy to normalne, że podczas używania kubeczka menstruacyjnego odczuwasz ból? Podczas używania kubeczka menstruacyjnego nie powinien pojawiać się ból, jeśli został dobrany właściwy rozmiar, odpowiedni do rodzaju szyjki macicy. Jedyny moment, w którym możesz odczuć lekki dyskomfort, to pierwsza aplikacja kubeczka menstruacyjnego lub jego wyjmowanie (zwłaszcza jeśli masz wysoko położoną szyjkę macicy, a wybrany kubeczek jest zbyt mały). Kubeczek menstruacyjny Femi.Eko® został zaprojektowany tak, aby zapewniać maksymalny komfort. Wykonano go z bardzo miękkiego silikonu medycznego, przyjemnego w dotyku, a jego anatomiczny kształt sprawia, że noszenie jest jeszcze wygodniejsze — nawet jeśli używasz go po raz pierwszy. Podsumowanie Kubeczki menstruacyjne to nowoczesne rozwiązania, które pozwalają kobietom i nastolatkom żyć swobodnie, bez rezygnowania z ulubionych aktywności z powodu miesiączki. Wybór kubeczka menstruacyjnego z wysokiej jakości materiałów i stosowanie się do wskazówek zawartych w instrukcji użytkowania zwiększa szanse na pełen komfort i powodzenie, także u kobiet przyzwyczajonych do innych produktów menstruacyjnych. Używanie kubeczków menstruacyjnych pozwala sporo zaoszczędzić i stanowi ważny krok w stronę zrównoważonego stylu życia oraz ochrony środowiska. Tags:Kubeczek menstruacyjnyFemi.Eko®Silikon
Ucz się więcej
